Как много женщин, которые недовольны
своим телом и особенно свои весом! По данным статистики таких
представительниц слабого пола около 90%. При этом, в отличи от мужчин,
женщины в 10 раз чаще хотели бы изменить что либо в своем теле.
Наиболее распространенный способ – это
похудение. Однако, нужно понимать, что модели и эталоны женской фигуры,
опубликованные в глянцевых журналах – это только тщательно отобранные
эталоны, и соответствовать эти параметрам может лишь 5% женщин. А
добиться таких параметров каждой невозможно в силу природной конституции
тела и особенности и уникальности каждого организма. Поэтому, зачастую
45% и без того худых женщин пытаются догнать супер-моделей изнуряя себя
длительными диетами, не замечая, что имеют нормальный вес и уникальную
красивую фигуру и внешность.
Но что делать тому, кто действительно имеет излишний вес?
Во-первых, необходимо понимать, что
женский организм имеет некоторые особенности, связанные с уникальной
возможностью зачать и родить ребенка. А именно обмен веществ женского
организма имеет гормоны, которые подготавливают организм к
беременности. Поэтому, когда вы начинаете сокращать поступление пищи и
каких-либо продуктов в рационе, то включаются запасные резервы. Именно
поэтому женщинам похудеть гораздо сложнее, чем мужчинам.
Во-вторых, уделяйте внимание процессу
пережевывания пищи, так как плохо пережеванная пища приводит к
удлинению процесса пищеварения. И неплохо было бы соблюдать разгрузочные дни для похудения.
В-третьих, ужинайте при свете. Согласно
исследованиям немецких ученых, которые изучали пользу или вред поздних
ужинов, с удивлением, обнаружила, что ужин в более «интимной» обстановке
приводит к тому, что снижается контроль за поглощением пищи, и в
темноте, женщины не видят количество съеденного, которое, как правило,
оказывается больше.
Уделяйте внимание физическим
упражнениям. Кстати, по данным специалистов, один час занятия
аэробикой могут заменить прыжки со скакалкой. Быстро и весело!
Ну и наконец, если прыгать лень, можно
просто пофлиртовать. Согласно исследованиям колумбийских биологов, во
время флирта и ухаживания, женщины затрачивают гораздо больше энергии,
по сравнению с мужчинами. Например, при визуальном контакте мужчины
затрачивают 3 килокалории в минуту, а женщины целых 11!
Комментариев нет:
Отправить комментарий